Этот вариант японской диеты для тех, кто больше предпочитает мясо, а не рыбу. В данном случае Вам не придется употреблять ее в немереных количествах. Диета рассчитана на 13 дней. Спиртное исключается.
Первый день.
- Завтрак — кофе без сахара
- Обед — 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом без соли, стакан томатного сока тоже без соли
- Ужин — рыба несоленая
Второй день.
- Завтрак — черный кофе без сахара и сухарик.
- Обед — рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом без соли
- Ужин — 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан не жирного кефира
Третий день.
- Завтрак — черный кофе без сахара.
- Обед — 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки зеленые
- Ужин — 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом без соли
Четвертый день.
- Завтрак — черный кофе без сахара.
- Обед — 1 яйцо, 3 вареные моркови(натереть),15 г сыра
- Ужин — яблоки
Пятый день.
- Завтрак — сырая морковка без соли и масла
- Обед — большая несоленая рыба, стакан томатного сока без соли.
- Ужин -фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)
Шестой день.
- Завтрак — черный кофе без сахара.
- Обед — пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
- Ужин — 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом без соли
Седьмой день.
- Завтрак — чай зеленый без сахара
- Обед — 200 г вареной говядины или курицы,фрукты(кроме бананов, арбуза, дыни)
- Ужин — любой ужин с 1го до шестого дня
Восьмой день.
- Завтрак — кофе без сахара
- Обед — пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови без соли
- Ужин — яблоко зеленое
9 день=5 дню
10 день=4 дню
11 день=3 дню
12 день=2 дню
13 день=1 дню